Bir virüsün (COVID-19) dünyayı alt üst ettiği ve dünya çapında milyonlarca kişinin ölümüne neden olduğu bir dönemde bilim insanları, doktorlar ve sağlık personeli, hastalıkların diğer boyutu olan bulaşıcı olmayan hastalıklar konusunda uyarılarda bulunmaya devam ediyor.
Bulaşıcı olmayan hastalıklar, büyük ölçüde yaşam tarzı alışkanlıklarımızdan köken alan hastalıklardır.
Bize büyüklüğü hakkında bir fikir vermesi açısından Dünya Sağlık Örgütü katalogları bulaşıcı olmayan bir salgın olarak obezite, Yani, COVİD-19 gibi bulaşıcı bir pandemi değil, her yıl salgına neden olduğu için bir pandemidir. Dünyada 2,8 milyon ölüm.
Çocukluğun 3 salgını
Vampirlik çocuklarımızın dinlenmesini nasıl etkiler?
Kelime vampirlik Kökeni iki İngilizce terimin karışımından gelir. vampir (vampir) ve mesajlaşmak (kısa mesaj yazma eylemi) ve insanların, genellikle ergenlerin, gece boyunca cep telefonu gibi elektronik cihazları kullanarak gerekli uyku saatlerini azaltması olgusunu ifade eder.
“Çocuklarımız uykuya dalmak yerine cep telefonlarını kontrol ettikleri için uyku saatlerini azaltıyorlar ama olay şu ki Cihazlardan gelen ışık beyninize ışık var, gündüz olduğu, aktif edilmesi gerektiği sinyalini gönderiyor, bu da uykuya dalmak istediğinizde size daha fazla maliyet getireceği anlamına geliyor.Pin bizi uyarır.
Dahası Pin şunu ısrarla belirtiyor: “Çocuklarımızın dinlenmesini etkileyen şey, yalnızca teknolojiyi geç saatlere kadar kullanmanın uyku saatlerini azaltması değil, aynı zamanda odada teknolojinin varlığının bile kalitesini düşürmesidir.”
Pin’in tavsiyesi açık: “Cep telefonu odanın dışında bırakılmalıdır. Hepimiz onu oturma odasında ya da koridorda taşıyarak bırakıyoruz.”
Alakalı haberler
Örnek, bu salgınları önlemenin en iyi yolu
Gonzalo Pin, çocuklarımızın bu üç pandemiden herhangi birinden etkilenmemesi için bize bazı tavsiyelerde bulunuyor:
Bulaşıcı olmayan hastalıklar, büyük ölçüde yaşam tarzı alışkanlıklarımızdan köken alan hastalıklardır.
Bize büyüklüğü hakkında bir fikir vermesi açısından Dünya Sağlık Örgütü katalogları bulaşıcı olmayan bir salgın olarak obezite, Yani, COVİD-19 gibi bulaşıcı bir pandemi değil, her yıl salgına neden olduğu için bir pandemidir. Dünyada 2,8 milyon ölüm.
Çocukluğun 3 salgını
- Uyku bozuklukları konusunda uzman çocuk doktoru Gonzalo Pin’e göre miniklerimiz şu anda Kovid’in neden olduğu salgına ek olarak üç salgının da kurbanı. Bu üç pandemi şunlardır: Kronik uyku eksikliği. İhtiyaçlarından daha az uyuyan çocukların %24’ünden fazlası var.
- Aşırı kilo ve obezite. “Akdeniz diyetini yaratan ülkelerden biri olmamıza rağmen obezite ve çocuklukta fazla kiloluluk konusunda şampiyonuz” diyor Pin. Gerçek şu ki veriler endişe verici: 6 ila 9 yaş arasındaki çocukların %40’ı aşırı kilolu veya obez.
- Teknolojinin kötüye kullanılması ve kötüye kullanılması. Gençler yılın ortalama üçte birinden fazlasını, özellikle de yılın 136,5 gününü çevrimiçi olarak geçiriyor. İspanya’da 12 yaşın altındaki çocukların %72,7’sinin cep telefonu var. çalışma verilerine göre Ekranların aile hayatına etkisiEmpantallados tarafından yapılmıştır.
Vampirlik çocuklarımızın dinlenmesini nasıl etkiler?
Kelime vampirlik Kökeni iki İngilizce terimin karışımından gelir. vampir (vampir) ve mesajlaşmak (kısa mesaj yazma eylemi) ve insanların, genellikle ergenlerin, gece boyunca cep telefonu gibi elektronik cihazları kullanarak gerekli uyku saatlerini azaltması olgusunu ifade eder.
“Çocuklarımız uykuya dalmak yerine cep telefonlarını kontrol ettikleri için uyku saatlerini azaltıyorlar ama olay şu ki Cihazlardan gelen ışık beyninize ışık var, gündüz olduğu, aktif edilmesi gerektiği sinyalini gönderiyor, bu da uykuya dalmak istediğinizde size daha fazla maliyet getireceği anlamına geliyor.Pin bizi uyarır.
Dahası Pin şunu ısrarla belirtiyor: “Çocuklarımızın dinlenmesini etkileyen şey, yalnızca teknolojiyi geç saatlere kadar kullanmanın uyku saatlerini azaltması değil, aynı zamanda odada teknolojinin varlığının bile kalitesini düşürmesidir.”
Pin’in tavsiyesi açık: “Cep telefonu odanın dışında bırakılmalıdır. Hepimiz onu oturma odasında ya da koridorda taşıyarak bırakıyoruz.”
Alakalı haberler
Örnek, bu salgınları önlemenin en iyi yolu
Gonzalo Pin, çocuklarımızın bu üç pandemiden herhangi birinden etkilenmemesi için bize bazı tavsiyelerde bulunuyor:
- İyi kahvaltı, oturuyor ve aydınlık bir odada. Mümkünse triptofan içeren ve kafamızı boşaltmamızı sağlayacak kuruyemişlerle.
- okula yürümek. Ve eğer mümkün değilse arabayı üç sokak aşağı park edin. Bu şekilde kendilerine uyku zamanının geldiğini söyleyen nörotransmitterleri ortadan kaldıracak, yaşama zamanının geldiğini söyleyenleri ise aktive edeceklerdir.
- İleri programlarİspanya’da karmaşık bir şey ama denemek zorundayız.
- Kahvaltı, öğle ve akşam yemeklerinde, teknoloji yok. Sosyalleşmenin avantajlarından yararlanın, ailece konuşun.
- Çocuklarımıza işaret etmekten endişe etsek de Spor aktiviteleri, Günün geri kalanında çocuklarımız hareketsiz aktiviteler gerçekleştirmektedir. Durumu tersine çevirmeye çalışın.
- Uyumadan önceki saatleri kullanın bizi devre dışı bırakın. Gibi? Okumak, sakince konuşmak, ışığın yoğunluğunu azaltmak…
- Örnek. Kovid’de olanlardan farklı olarak bu üç salgın önlenebilir. “Eğitim ve aileler temel bir rol oynuyor. “Çocuklar model alarak öğrenirler, biz iyi bir örnek olmalıyız.”